Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Czy można robic interwały wieczorem w dni treningowe,będe brał wtedy BCAA . 2.ile razy interwały w tygodniu,dodam że robie trening split 5 dniowy Zmieniony przez - Kanye1 w dniu 2014-01-18 18:24:47
Ej mam pytanie. Jestem tu nowy więć mnie nie chejtujcie jak cos ... chce sie spytac czy można robic tabate plank codziennie bo niby to interwały ale kazdy wie jakie .
siema, mam takie pytanie, możliwość chodzić na silke mam tylko w pon, wt, sr i czw, więc czy można robić pod rząd tak: poniedzialek plecy wtorek klata środa barki czwartek biceps i triceps. ma to sens bez tego klasycznego jednego dnia przerwy? wróciłem na siłownie po przerwie rocznej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka co myślicie o tej diecie na masę dla kogoś o wadzę 69kg. I czy można robić np tak że tydzień jeść to samo i na następny tydzień znowu inną dietę ułożyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e69ddd4c61409fb2575ee277259eab.png
[...] prawie codziennie, max 1 dzien w tygodniu przerwy zazwyczaj niedziela bo silownia zamknieta. Jak zgniatam sutka to jest mieciutki, nie ma zadnych wydziwienstw w srodku czyli ginekomastia odpada. Czy mozna robic codziennie klate na silowni zeby zbic z niej ten tluszcz i ja wyrzezbic? dodaje foty [...]
Witam, do tej pory ćwiczyłem w garażu i normalnie robiłem to wyciskanie progresując z ciężarem, teraz musiałem przenieść to do pomieszczenia które jest lekko ogrzewane, bo zaczyna piź***ć i moje pytanie, czy można robić wyciskanie żołnierskie siedząc? na barki robie też arnoldki ale różnica jednak jest :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witojcie! Mam pytanie do was otoz czy mozna robic wykroki ze sztanga z podobnym ciezarem jak w przysoadzie ? Np. Przysoad 70kgx10 Wykrok 35kgx20 Wykrok 70kgx10
Witam. Otóż mam takie pytanie. Czy można robić takie połączenie, że robi się biceps na ławeczce z dużym obciążeniem 5x5. Potem robi się inne ćwiczenie na tą samą partię mięśnia tylko, że przykładowo 3x12. Tak samo z innymi ćwiczeniami. NP: Wyciskanie sztangi „francuskie” siedząc 5x5 i Prostowanie ramion stojąc – wyciąg górny 2x15 Zależy mi [...]
Ćwiczę w domu, mam sztangę prostą niepasującą do szerokości ławeczki. Stąd pytanie, czy można robić klatę gryfem lekko łamanym? Trochę krótszy jest i pasuje mi do ławeczki.
Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]
[...] sensację wywołała moja gęba, znana wtedy z telewizji. Więcej robiono nam zdjęć niż siedzącym w prezydium. Donald Tusk był wtedy wiceprzewodniczącym Zarządu Głównego i miał oczywiście programowe wystąpienie. Cała impreza odbywała się w domu technika w Gdańsku przy ulicy Ratajskiej 6. Głos zabrał pan Tusk 13 czerwca, mówiąc tak: „Moje wystąpienie [...]